Olá Inspirador do Mundo!
Para hoje, o Desafio é RESPIRAR FÉ.
FÉ tanto para você quanto para todos à sua volta!
Preparando-se para a Prática de RESPIRAR FÉ:
Sente-se em uma posição confortável. Se estiver em um ambiente de trabalho formal, endireite suas costas e coloque ambos os pés no chão. Por favor, descruze pernas e braços.
Agora faça uma inspiração profunda, levante os ombros (somente os ombros, não os braços) até quase encostar-se às orelhas, e expire de uma só vez soltando os ombros, e assoprando sua tensão para fora do seu corpo.
Antes de tudo, preciso que você se pergunte: O que é FÉ para mim? Lembre-se que Religião e sentimento de FÉ são distintos. FÉ é aquela sensação de CERTEZA ABSOLUTA que aquilo vai dar certo, sem nenhuma sombra de duvida. Lembre-se de alguma vez que você sentiu FÉ! Aquele dia que você não tinha nenhum pensamento diferente do que aquilo que iria realmente acontecer. E aqui não falamos de coisas grandiosas. Pode ser aquela vaga na porta do lugar que você estava indo ou aquele sim que você nem precisava perguntar por que já sabia a resposta. Aquela CERTEZA cega! Às vezes considerada estranha por muitos a nossa volta, mas que é inabalável e inexplicável. FÉ!
Conecte-se com sua FÉ, mas se você está com dúvidas em relação a este sentimento, lembre-se de alguma pessoa que você acredita piamente que possui FÉ, e tente imaginar como ela se sente. Respire profundamente e sinta essa FÉ em seu peito!
Hora de esboçar um lindo sorriso para avisar seu corpo que você está bem e, lembrando-se desse dia, fica bem fácil esticar estes músculos de embelezamento natural de seu rosto, certo?
Comece a perceber sua respiração. Como você está respirando hoje? Respiração alta, baixa, ou completa? Curta ou longa? Suspirando no meio do dia?
Perceba o ar entrando e saindo de suas narinas. Faça isso por 3 ciclos respiratórios completos.
A prática que faremos será com Respiração Consciente Abdominal Nasal e no ritmo 1X1X2.
Lembrando a Respiração Abdominal: Inspire, seu abdômen vai para frente, deixando mais espaço para entrar o ar nos seus pulmões, segure por um momento e depois expire com ajuda do movimento do seu abdômen indo para trás, sem forçar muito para não ficar muito oxigenado, pois você pode ter tontura. Faça os movimentos da forma mais amorosa possível ao seu corpo, dentro do seu limite e com muita consciência.
Para FÉ, respiramos mentalizando a COR ROXA.
Inspiramos imaginando todas as nossas células banhadas na cor roxa, depois seguramos o ar para que esta cor penetre nas nossas células, e ao expirar espargimos a nossa volta a mesma cor roxa como uma explosão de energia restauradora.
Assim respiramos, sorrimos e nos restauramos, no ritmo 1X1X2.
Só por hoje: Inspiro FÉ 1…2…
Só por hoje: Seguro minha respiração e deixo a FÉ penetrar em minhas células 1…2…
Só por hoje: Expiro no dobro do tempo da inspiração, espalhando FÉ no ar e a todos à minha volta 1…2…3…4…
Repitamos 10 vezes todos os dias antes de dormir ou sempre que nos lembrarmos. Não se esquecer de relaxar o corpo, sorrir e mentalizar a COR ROXA para potencializar os exercícios.
Uma amorosa e milagrosa prática para você! E lembre-se: “A FÉ remove montanhas”
Vamos juntos! Até mais.
Andrea Ribeiro Gomes
